Di video ini saya share 5 latihan penguatan kaki yang bisa dilakukan di rumah dengan peralatan sederhana dan simple. Latihan penguatan ini berguna untuk Anda yang punya masalah di lutut, paha, bokong, dan pinggang.

Dengan kaki kita dikuatkan, kita bisa mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis, mencegah nyeri lutut, meningkatkan kemampuan kita berjalan atau aktivitas, dan meningkatkan stamina olahraga juga supaya tidak cepat lelah.

Video ini adalah lanjutan dari video latihan saya sebelumnya latihan penguatan lutut. Jika latihan di video sebelumnya terasa terlalu ringan, video ini bisa memberikan Anda beban yang lebih berat, sehingga bisa meningkatkan kekuatannya lebih banyak lagi

Jadi kalau Anda atau teman atau saudaranya ada yang menderita sakit lutut atau merasa lemah kakinya, atau sekedar ingin supaya berjalan lebih enak, cobalah lakukan latihan ini

Semoga bermanfaat ya! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!

dr.edbert

Untuk video cara latihan stretching untuk sakit pinggang bisa dilihat di
   • Cara Stretching Untuk Menyembuhkan Sa...  
Untuk video cara latihan penguatan lutut dapat dilihat di    • Latihan Untuk Mengurangi Nyeri Lutut  

Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
  / dr.edbert  

Video and editing by @studiosenangkarya
Check out their channel    / @senangkarya  

#edukasi #tipskesehatan #sakitlutut #osteoarthritis #penguatan #fyp #tipsdokter