ESERCITAZIONE : In questa esercitazione abbiamo i giocatori disposti nei Settori A e B come nel video con gli elementi disposti in posizione sia nel Settore A (2 centrocampisti per squadra + 1 jolly) e sia nel Settore B (1 attaccante e 2 difensori centrali ).Sui Settori esterni C sia a destra che a sinistra abbiamo 2 esterni alti e 2 esterni bassi che inizialmente scambiano palla e ad ogni scambio vanno ad eseguire un “vai e torna” .
Inizialmente il Mister, posto in mezzo al campo, gioca palla verso la squadra che attacca la porta, che dovrà eseguire un determinato numero di passaggi tra gli elementi dei 2 Settori A e B per poter attivare uno dei due esterni alti : in tal caso (prima parte del video) l’esterno servito sfiderà in un 1vs1 l’avversario per portarsi fuori dal Settore C e mettere palla in area di rigore dove andranno a cercare di concludere a rete l’attaccante, l’esterno opposto ed un centrocampista in inserimento fronteggiati dai due difensori centrali e dall’esterno basso opposto in un situazionale 3vs3 su palla laterale.

In caso di riconquista palla nel Settore A durante il possesso il giocatore che recupera palla potrà segnare direttamente in una delle due porticine (seconda parte del video)

In caso di riconquista palla nel Settore B durante il possesso il giocatore che recupera palla la gioca sul portiere e dal quel momento parte una uscita dal basso con il jolly che va a posizionarsi nel Settore B , i due esterni bassi agli estremi del Settore C e gli esterni alti dentro al Settore B a contrastare l’uscita, e con obiettivo di uscire dai Settori A e B dalla pressione della prima linea avversaria per servire uno dei due esterni bassi che dovrà segnare in una delle due porticine (terza parte del video)