In questo video scoprirai i 10 più grandi errori che devi evitare nello swing.
Questo esercizio è davvero il più importante che ci sia ma purtroppo è anche il più sottovalutato perché considerato "facile", di "base".
Non è così, ed infatti è l'esercizio che viene sbagliato di più.

Senza lo swing puoi dire addio al clean ed allo snatch perché come dico io:
Il clean è solo uno swing basso che prosegue fino alla rack position, e lo snatch è solo uno swing basso che prosegue fino alla lockout.

In questo video troverai una parte del mio corso dal vivo dedicato agli esercizi balistici, è un regalo che ti faccio.

Ecco gli errori che vedremo:
1) Anticipo dell'hip hinge
2) Spinta in ritardo
3) Estensione del collo
4) Contaminazione dello schema motorio e qui trovi anche la spiegazione del perché fare degli swing con carichi esterni alla gambe cioè, lungo i fianchi non abbia il minimo senso
5) Perdita dell'allineamento del kettlebell e l'avambraccio nel Punto di Sospensione Anteriore
6) Perdita dell'allineamento del kettlebell e l'avambraccio nel Punto di Sospensione Posteriore
7) Tenere i gomiti piegati
8) Stringere troppo le mani
9) Troppa rigidità
10) Respirazioni forzate

Se vuoi iniziare ad allenarti con i kettlebell in modo efficace e senza farti male, acquista la mia guida Kettlebell Starter Pack, tutto quello che avrei voluto sapere io quando ho scoperto i kettlebell, clicca qui sotto:
https://www.kettlebellspecialist.it/k...

Per acquistare le nostre T-Shirt e le nostre Felpe, clicca su questo link: https://www.youteeshop.com/90-kettleb...

Per acquistare i kettlebell che ti servono, clicca sul link qui a fianco ed utilizza il nostro codice sconto KTB2022:
https://nobrandstrength.company.site/

====================================================

CANALE YOUTUBE KETTLEBELL SPECIALIST:

ISCRIVITI ORA AL MIO CANALE YOUTUBE, così sarai sempre aggiornato su ogni nuovo video pubblicato e sarai sempre il primo a conoscere tutte le novità sul metodo corretto di usare i kettlebell.

Per iscriverti al mio canale è sufficiente che tu clicchi su questo link e che tu clicchi sul pulsante per confermare l’iscrizione:

ISCRIVITI AL CANALE YOUTUBE: http://bit.ly/2kAvCg9

====================================================

GRUPPO FACEBOOK KETTLEBELL SPECIALIST

Seguimi sul Gruppo Facebook di Kettlebell Specialist, il gruppo di persone che desiderano approfondire il metodo corretto di utilizzare i kettlebell.

  / www.kettlebellspecialist.it  

===================================================

SEGUIMI SUL BLOG DI KETTLEBELL SPECIALIST
https://www.kettlebellspecialist.it/b...

===================================================