#まみごはん #簡単レシピ #ダイエット #キャベツ
こんばんは♪
今日は超絶爆速でズボラ動画になりました笑
来週からどうなるかまだ未定だけど・・とりあえず荷造り頑張る😅

ぜひお試しください💪

┈【ケンタ風コールスロー/冷蔵3日】┈┈

・キャベツ…300g(1/4個）
・塩…小さじ1/2
・●ハム…4枚
・●コーン缶…1/2缶
・●マヨネーズ…大さじ4
・●酢、砂糖…各小さじ1

┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①キャベツは粗みじん切りにして袋に入れたら塩をまぶして10分置く
②水分を絞ったら●の材料と混ぜ合わせる

┈【甘辛豚キャベツ/冷蔵4日】┈┈

・豚バラ…200g
・●醤油、砂糖...各大さじ3
・●鶏ガラの素...小さじ1
・●ニンニクパウダー...小さじ1/2
・キャベツ…300g(1/4個）

┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①豚バラと●の材料とよく混ぜ合わせ、キャベツをのせる
②ふんわりラップして600w5分レンチン
③一度混ぜて、再び3分レンチン
③よく混ぜたら3分程置いて味を馴染ませて完成

┈【鮭とキャベツの甘辛バター蒸し/冷凍５日】┈┈

・キャベツ…150g(1/6個）
・冷凍塩鮭…2枚
・ねぎ、キムチ、バター
・酒…大さじ1
・焼肉のたれ…大さじ2

┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①適当な大きさに切ったキャベツと鮭、キムチ、ねぎをタッパーに入れる
②酒、タレをかけて冷凍する
★食べるときは600w6分くらいレンチンする

┈【ごま豆乳鍋/冷凍５日】┈┈

・余ったキャベツ全部
・にんじん、ネギ、冷凍エビ、冷凍ホタテ
・鍋のもと(今回はごま豆乳鍋

┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①適当な大きさに切ったキャベツとお好みの具をタッパーに入れる
②鍋のもとを入れて冷凍
★食べるときは600w10分くらいレンチンする

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【動画に登場したものたち】

■ 冷凍塩鮭（6/30に半額になるよ✨
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■冷凍海老（7/4から半額になるよ✨
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■冷凍帆立(訳あり不揃い！だけど肉厚で美味しいふるさと納税返礼品
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