Zwei Kilo weg in zwei Tagen: die 24h-Diät - #11/24 Fit, flink, leicht | Dr. med. Werner Bartens

Sportlich, fit und schlank - das wollen viele Menschen sein. In dieser Reihe gibt es 24 Videos zum richtigen Maß an Bewegung, zu Diäten, zum optimalen Training und den Tricks, die dabei helfen, das auch anzufangen und durchzuhalten, was man sich vorgenommen hat. Wissenschaftlich durch viele seriöse Studien gesichert und medizinisch begründet. In diesem Video #11 geht es um eine erstaunliche Methode, mit der in kurzer Zeit die Pfunde prurzeln. Die 24h-Diät ermöglicht es, bis zu zwei Kilogramm in zwei Tagen abzunehmen - und zwar ohne, dass Muskulatur abgebaut wird und weitgehend ohne Jojo-Effekt. Die gelingt mit Hilfe der Kombination aus zwei Sporteinheiten - einer eher intensiven und einer leichten moderaten - und einer Ernährung, die dazu führt, dass sich der Stoffwechsel umstellt. Die Kohlehydratspeicher werden abgebaut, was hauptsächlich durch die Glykogen-Nutzung in den Muskeln und der Leber geschieht. Gleichzeitig wird die Fettverbrennung stimuliert. Viel währenddessen zu trinken ist wichtig und unterstützt die Stofffwechselvorgänge. Wie diese Kurzdiät funktioniert, was dabei zu beachten und für wen sie geeignet ist, darum geht es in diesem Video.

0:00 Einleitung
0:59 Für wen die 24h-Diät geeignet ist
1:38 Wie die 24h-Diät funktioniert
2:09 Wie man seine Kohlenhydrat-Speicher leert
2:42 Kohlenhydratarmes + eiweißreiches Abendessen
3:13 Das Frühstück am Morgen danach
3:28 Moderates Sportprogramm am Vormittag
4:32 Leichte Mahlzeit am Mittag
4:55 Viel trinken und Stoffwechsel anregen
5:43 Hinweis zur richtigen Trinkmenge
6:01 Selbsterfahrung mit dem Programm
6:45 Vorteile der Methode, Zusammenfassung
7:44 Zeitlicher Rahmen für die 24h-Diät
8:19 Buch- und Videohinweise

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Ist das Medizin - oder kann das weg? Welche Therapiemethoden wirklich helfen und worauf wir verzichten sollten.

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