무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!

다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리!

노인 맞춤형 건강 체조 "9988 체조" | 관절 움직임 근력 향상

내 나이가 어때서♪에 맞춰 '기억력 박수 체조' [건강하모 좋긋네]

Essential for 50s! 5-Min Home Muscle & Posture Fix

김수희 애모♪에 맞춰 '운동 전·후 스트레칭' [건강하모 좋긋네]

어르신들 상체운동 /아침체조/ 백세운동/좌식운동

치매예방을 위한 3분 건강체조를 보훈공단이 알려드립니다

❤15분❤어르신들을위한실버체조

장윤정 어부바♪에 맞춰 '앉아서 하는 체조' [건강하모 좋긋네]

손발이 차갑고 저리다고? 노인 혈액순환 체조

"등산, 걷기 절대 아닙니다." 50세 이후, '이 운동' 꼭 하세요. (임영빈 원장 2부)

[치매예방체조] 30분 프로그램 (의정부 쑥부쟁이, 효천사 어르신들과 함께 운동했습니다.) - 의정부시체육회 김소영

어르신들 주의집중 인사법/요일별 인사로 집중하는 방법

"이것만큼 싸고 좋은 게 없다." 각 분야 전문가들이 뽑은 음식 순위표 (단백질, 채소)

[의자체조] 쓰리랑 - 의정부시체육회 생활체육지도자

노래에 맞추어 재미있게 치매예방운동하기

[의자체조] 보약같은 친구(진시몬) - 의정부시생활체육지도자

뇌를 사수하라! 7분 치매예방 손가락 운동 - 엄마를 부탁해

의자에앉아서하는하체근력운동