Você sente que está constantemente distraído pelas redes sociais? Quer melhorar sua capacidade de foco e atenção? Neste vídeo, compartilho minha experiência pessoal sobre como as distrações constantes quase destruíram minha capacidade de me concentrar e as técnicas que usei para virar o jogo. Desde a luta contra o vício em redes sociais até a implementação de práticas comprovadas, como não piscar e fechar os olhos enquanto estudo, mostro como consegui melhorar minha concentração e produtividade. Assista até o final para descobrir como você também pode melhorar seu foco e atenção!

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🟣 I N S C R E V A - S E :    / @helenajacques  

🟣 I N S T A G R A M :   / helena.jv  

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🔵T I M E S T A M P S
0:00 Introdução
0:38 O problema das redes sociais
1:39 Primeiras tentativas frustradas
2:52 Técnica 1: Foco visual e mental
3:37 Técnica 2: Exercício de não piscar
4:28 Técnica 3: Foco auditivo com os olhos fechados
5:26 Dica extra
6:01 Considerações finais


Foco e Atenção
Melhorar a Concentração
Técnicas de Foco
Produtividade Pessoal
Como Se Concentar
Redes Sociais e Distração
Exercícios de Concentração
Estudo Eficiente
Dopamina e Foco
Piscar de Olhos e Atenção
Rotina de Estudo
Aumentar a Produtividade
Distrações Digitais
Gestão de Tempo
Saúde Mental e Concentração