你碰到过这样的人吗？
外表看上去要比实际年龄年轻的多。他们是怎么做到的呢？

本视频的内容来自日本抗衰老界权威医学博士满尾正的著书。书名意思为：外貌看上去年轻的人都在做的16个习惯。

本书从饮食、运动、情绪等方面，对容易造成人衰老的不良习惯做了解答。并给出了养成良好生活习惯的具体建议和实践方法。

【抗衰老】【更年轻】【生长激素】

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章节

0:00 开场 比别人更年轻的方法
3:12 方法1 减少糖摄入
5:33 方法2 适当空腹
7:35 方法3 轻量运动
9:28 方法4 做拉伸
9:54 方法5 良好的情绪
11:06 方法6 适当偷懒
11:38 方法7 冥想
12:21 方法8 泡澡
12:44 其他方法

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