Wie kannst Du Schmerzen im Handgelenk beim Radfahren einfach lösen? In diesem Video gibt es 3 schnelle Tipps von mir für Fahrtechnik und Equipment. ► Ergonomische Griffe*: https://tidd.ly/4dU0t0U
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Hast du beim Fahrrad fahren oft Schmerzen im Handgelenk? In diesem Video zeigen wir dir einfache Lösungen, um deine Fahrrad Handgelenk Schmerzen zu lindern. Egal, ob du ein begeisterter Radfahrer, Rennradfahrer oder Radsportler bist – diese Tipps helfen dir, schmerzfrei zu radeln.

Wichtig zu beachten, um Probleme mit dem Handgelenk am Fahrrad zu lösen:
►Ergonomische Einstellungen: Stelle dein Fahrrad richtig ein, um die Belastung deiner Handgelenke zu reduzieren.
► Fahrtechnik: Verbessere deine Technik auf dem Fahrrad, damit die Handgelenke, Schulter und andere Gelenke die Schläge des Untergrunds nicht abbekommen.
►Fahrradgriffe und Zubehör: Nutze passende Fahrradgriffe und montiere sie passend, um Ergonomie und Komfort zu stärken. Z.B. die Griffe von Ergon* (unbezahlte Werbung): https://tidd.ly/4dU0t0U

Weitere Tipps:
►Faszientraining und Schmerztherapie: Schaue auf YouTube bei Schmerzen z.B. Videos zum Faszientraining nach Liebscher & Bracht (LNB), um Verspannungen und Schmerzen zu lösen.
►Ergonomie-Tipps von Experten: Hole dir wertvolle Ratschläge von Schmerzspezialisten und erfahre mehr über die Bedeutung der richtigen Fahrrad Ergonomie.
►Rennrad Tipps und Training: Verbessere dein Radfahren mit Rennrad Tipps und Rennrad Training-Hinweisen auch hier auf YouTube.

Andere Tipps für Inhalte und Firmen auf YouTube:
SQLab: Entdecke, wie Produkte von SQLab dir helfen können, schmerzfrei zu fahren.
Global Cycling Network (GCN): Hol dir Profi-Tipps aus der Welt des Radsports und bleib mit den neuesten Radsport News auf dem Laufenden.
Schmerzfrei Radfahren: Verbessere dein Fahrerlebnis und genieße schmerzfreie Touren.

▬▬ EQUIPMENT * ▬▬

🚴🏼 Meine Räder:
► Gravel-Bike: ROSE BackRoad https://tidd.ly/4agBcM3
► Rennrad: ROSE XLITE 06: https://tidd.ly/3JMSLId
► E-Mountainbike: ROSE Bonero Plus: https://tidd.ly/3JQMzih
► Mountainbike: ROSE RootMiller https://tidd.ly/3wxvUgv

🩳 Bike-Bekleidung von RYZON:
10% Rabatt auf RYZON Bekleidung mit dem Code: MARIUS10
► Trikot: https://shorturl.at/juFQR
► Bib-Shorts: https://shorturl.at/euDKO
► Cargo Bib-Shorts: https://shorturl.at/jLQZ2
► Gravel-Trikot: https://shorturl.at/btIPR
► Gravel-Hose: https://shorturl.at/qKMQ1
► Regenjacke: https://shorturl.at/cmHZ5
► Weste: https://shorturl.at/wLM17

🪖Helm, Schuhe, Brille & Co.
► Gravel-Helm: https://tidd.ly/3WvXKo5
► Gravel-Brille: https://tidd.ly/44zavQD
► Gravel-Schuhe: https://tidd.ly/4aftgKe
► MTB-Helm: https://tidd.ly/3Qzr0Xm
► MTB-Brille: https://tidd.ly/3WvfGPy
► MTB-Schuhe: https://tidd.ly/4aftaCm

🌱 Essen für Bike-Touren:
► Riegel: https://shorturl.at/jxGLT
► Elektrolyt: https://tidd.ly/3UqjHlQ
► Gels: https://tidd.ly/3UqjejA

🎒 Zubehör:
► Uhr: https://tidd.ly/3UPLL3q
► Hüfttasche: https://tidd.ly/44sLeb3
► Handyhalterung: https://tidd.ly/4a9t2Eo
► Multitool: https://tidd.ly/3L3DAfc
► Fahrradpumpe: https://tidd.ly/4duMle7

📷 Video-Equipment
► Actioncam: https://amzn.to/4bt7WlC
► 360° Kamera: https://amzn.to/3UZFVNf
► Drohne: https://amzn.to/4bvXeLb
► Handyhalterung: https://tidd.ly/4a9t2Eo
► Sony Kamera: https://amzn.to/3Wy31f2
► Tonaufnahme: https://amzn.to/4aeSWqi

🗺️ Tolle Alpen-Karten (manchmal im Hintergrund meiner Videos)
► https://marmotamaps.com/de/alpenkarte...

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▬▬ MEIN TEAM ▬▬
Produktion Linus:
IG:   / linus___minus  

Kooperationsanfragen:
Alle Kooperationsanfragen gern an [email protected] - Wir sind Teil des HOME of TRAVEL Netzwerks.

Herzlich Willkommen auf meinem YouTube-Kanal „Marius Quast“. Als Skilehrer (DSV Ski-Ausbilder) & Bergsportler (Mountainbike-Alpencross) startete ich 2016 mit Videos auf YouTube & kann es heute meinen Beruf nennen. Von München aus nehme ich euch mit auf spannende Reisen in die Alpen - egal ob zum Skifahren, Mountainbiken (auch mal E-MTB), Wandern, Trail-Running, Canyoning … hier sind keine Grenzen gesetzt. Ich verbinde Information mit Unterhaltung, sodass ihr etwas lernen könnt und dabei inspiriert werdet.

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