W tym filmie pokazuję przykłady tzw ćwiczeń ekscentrycznych, które bardzo dobrze sprawdzają się w wzmacnianiu mięśnia czworogłowego podczas treningów lub rehabilitacji. Dodatkowo poznasz proste ćwiczenia rozciągające mięsień. Warto wprowadzać je podczas przygotowań kondycyjnych i w treningu stabilizacji kończyny dolnej.

🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩

współpraca z kanałem: https://dorehabilitacji.pl/index.php/...
kontakt: [email protected]