Widerstände überwinden, Belastungen ertragen, Krisen meistern: In Zeiten der Selbstoptimierung ist der Begriff «Resilienz» in aller Munde. Doch was genau steckt dahinter? Ist sie angeboren oder kann sie trainiert werden? Können Kinder zu Resilienz erzogen werden? «Puls» gibt Antworten.

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Resilienz – Dem äusseren Druck standhalten
Wie schaffen es Menschen, an einer komplizierten Kindheit, Schicksalsschlägen und traumatischen Ereignissen nicht zu zerbrechen? Oder sogar gestärkt daraus hervorzugehen? Das Zauberwort lautet: «Resilienz». Ursprünglich ein Begriff aus der Physik. Resilientes Material wie eine Feder oder ein Schwamm springt nach Einwirkungen von aussen wieder in die ursprüngliche Form zurück. Auf die Psychologie übertragen, steht das für psychische Widerstandskraft – die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.

Familie Tuor – Wie erträgt man so viel Belastung?
Michaela (42), Alain (41), und Tochter Giuliana (9), wirken von aussen wie eine ganz normale Familie. Beinahe. Wäre da nicht Vater Alain, der seit einem Snowboardunfall mit 16 Jahren vom Oberkörper an abwärts gelähmt ist. Der Tetraplegiker kämpfte sich zurück ins Leben und gründete mit Michaela und den Zwillingen Nerina und Giuliana eine Familie. Doch Nerina stirbt mit vier Jahren an einer Lungenkrankheit. Die Familie trauert noch heute... und steht trotzdem mitten im Leben. Wie das geht? «Puls» sucht mit den Tuors und dem Rehabilitationsmediziner Salih Muminagic Antworten.

Resilienz-Forschung – Was uns nicht umbringt, macht uns stark
Jana Strahler findet es faszinierend, wie Menschen trotz Stress und Krisen immer wieder zurück ins Leben finden. Die Resilienz-Forscherin ist davon überzeugt, dass Resilienz trainierbar ist. Und mit dem Mythos «straucheln, um wieder aufzustehen», möchte die Psychologin endgültig aufräumen. Es sei doch besser, so resilient zu sein, dass man gar nicht erst umfalle! Spannend auch ihre Ansicht, dass Stress für das Überleben der Menschheit essenziell ist. Warum ist das so?

«Flüchtlinge sind resilienter als Schweizer Jugendliche»
Mit 15 musste Ahmad aus Afghanistan flüchten, um sein Leben zu retten. Auf sich allein gestellt, überlebte er neun traumatische Monate auf der Flucht oft nur knapp und mit körperlichen wie seelischen Folgen. Mithilfe von Jugend-Psychiater Matthias Luther bekämpft er bis heute die inneren Dämonen und gehört zu den Besten seiner Fachmaturaklasse. Er ist keine Ausnahme: «Flüchtlinge sind resilienter als Schweizer Jugendliche», sagt Luther. Und er weiss, wie man Kinder zu Resilienz erziehen kann.

«Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema Resilienz
Stecken Sie in einer Krise und können einfach nicht damit umgehen? Wollen Sie wissen, wie Sie Ihrem Kind zu eigener Widerstandskraft verhelfen können? Drei Experten und die Familie Tuor wissen Rat.
► https://www.srf.ch/wissen/wissens-cha...

👀 Direkt anschauen:
00:00 Einleitung mit Familie Tuor
07:12 Rehaklinik Hasliberg
08:05 Was heisst Resilienz?
11:40 Chat zum Thema Resilienz
11:55 Resilienzforscherin und Psychologin Jana Strahler, Universität Freiburg
13:20 Stress im Leistungssport
14:09 Was bedeutet Stress für den Körper und was sind seine Auswirkungen
16:58 Die Selbstregulation
18:56 Familie Tuor
23:20 Ahmad: Flüchtlingsjunge aus Afghanistan

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◾ Leitung: Thorsten Stecher
◾ Redaktion: Daniel Forrer, Heikko Böhm
◾ Moderation: Daniela Lager

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Das ist Puls:
Das Gesundheitsmagazin «Puls» berichtet aktuell und hintergründig über Themen aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährung und Fitness. «Puls» fragt kritisch nach belegter Wirkung und Nebenwirkungen. Der konkrete Nutzen für das Publikum steht dabei im Zentrum. Jeden Montag um 17:30 eine neue Folge von «Puls»


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