En esta conversación con Ramiro Calle abordamos el tema esencial de la respiración, una de nuestras importantes fuentes de energía. Un viejo adagio chino insistía en que todo ser humano debería aprender a reír y a respirar, y entonces, uno podría preguntarse; ¿Cómo es que he de aprender a respirar si ya lo hago y a todas horas? La mayoría de las personas respiran superficialmente, por la boca, de manera entrecortada e irregular. También habría que añadir que normalmente somos ajenos al proceso de la respiración, un flujo de vida constante que podemos llegar a realizar de forma completamente consciente, influyendo positivamente sobre nuestra atención y presencia en el vivir de cada día.
Le preguntaron a un maestro budista: - ¿Qué haces cuando duermes? -
Repuso: - Respiro. -
Luego le preguntaron: - ¿Y cuando estás despierto? -
Y contestó: -Respiro conscientemente.

No podemos estar todo el día respirando conscientemente, pero sí de vez en cuando, pues es un fabuloso método para calmar la mente y sosegar el ánimo.

Los yoguis descubrieron pronto la estrecha relación existente entre la respiración y los estados anímicos. No se respira lo mismo cuando se está concentrado o disperso, en paz o lleno de ansiedad, asustado o relajado, tenso o suelto.
A cada emoción y estado mental corresponde un tipo de respiración. Ellos comprobaron que también es posible a la inversa, o sea, que determinada forma de respirar puede inducir a uno u otro estado mental.
Pero además los yoguis han utilizado el control respiratorio para elevar el umbral de la atención y viajar a otros niveles de consciencia.

Es posible instrumentalizar la respiración de dos maneras; la primera como soporte para la meditación, y la segunda como ejercicio psico-fisiológico.
En el vídeo de esta semana abordamos la primera de ellas; “los ejercicios de meditación basados en la atención a la respiración estimulan la actitud de ecuanimidad, puesto que la persona atiende su respiración desde la tranquilidad, en el momento presente, sin deseos ni aversiones y con el ánimo estable. La mente se va purificando, serenando, y así también la ecuanimidad va aumentando, esa cualidad que nos permite ver el transcurso de los acontecimientos desde la calma, con entendimiento correcto y sin expectativas, apegos o aversiones que empañen la consciencia y produzcan una visión ofuscada.”

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📖Libros recomendados:

➦“MINDFULNESS DE LA RESPIRACIÓN”, Ramiro Calle, ed. Luciérnaga:
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➦“EL ARTE DE RESPIRAR. Cambia tu respiración y cambia tu vida”, Ramiro Calle, ed. E.L.A:
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