1. Cowboygang
2. Schräge Bauchmuskeln trainieren
3. Psoas dehnen
4. Lendenwirbelsäule rollen bei Schmerzen
5. Scham los werden
6. Nicht Beugen
7. Lieber strecken


😊 Auf meinem Kanal dreht sich alles um gesunde Faszien. Ich möchte dich anregen für deine Faszien aktiv zu werden, sodass du lange und gesund lebst und ohne Rollator im Alter auskommst. Und dafür teile ich mein ganzes Wissen mit dir und meine Begeisterung für die Faszien.
Wenn du nicht genau weißt, was Faszien sind, schaue dir diese Playlist hier an:
https://www.youtube.com/watch/T_oPs...

So läuft das hier:
Ich stelle dir jeden Dienstag um 19 Uhr ein neues Video online. Es gibt Mitmachvideos, Erklärungsvideos und Tipps- und Tricks-Videos. Jeden ersten Dienstag im Monat gehe ich von 19 bis 20 Uhr Live (hier auf YouTube) und beantworte Fragen, die du und die andern mir stellen.

Hier findest du all meine Videos in einer Playlist, falls du wirklich tief ins Thema einsteigen willst:
https://www.youtube.com/watch/qKasw...

Liebe Grüße und alles Gute für dich und deine Faszien 😊

PS: Ich schenke dir meine Zeit und mein Wissen. Ich arbeite nicht mit Firmen zusammen und schalte keine Werbung. Du bekommst hier nichts verkauft. Wenn du dadurch auch Lust zum Schenken bekommst, freu ich mich. Du könntest einem andern Menschen was Gutes tun, Bäume spenden (z.B. bei „Plant for the planet“ https://www.plant-for-the-planet.org/...) oder helfen, die Meere zu retten (z.B. mit „SeaLegacy“ https://www.sealegacy.org/).

PPS: Meine Videos dienen als allgemeine Information über ein Gesundheitsthema, nicht der Beratung im Falle individueller Anliegen. Die Verantwortung liegt voll und ganz bei dir. Ich möchte dich anregen, für deine Gesundheit selbst zu sorgen. Aber alles hat seine Grenzen und diese zu erkennen, liegt in deiner eigenen Verantwortung. Bilde dir also deine eigene Meinung und hole dir bei Ärzten, Physiotherapeuten, Heilpraktikern usw. Rat, wenn du unsicher bist. Über Gesundheit gibt es Meinungen wie Sand am Meer. Und meine ist auch nur eine von vielen.