!! Ne végezze a légzőgyakorlatokat úszómedencében, mielőtt víz alá, zuhany alá menne, vagy bármilyen járművet vezetne. Mindig biztonságos környezetben gyakoroljon ülést vagy fekvést. A fülzúgás tünetei akkor jelentkezhetnek, ha a légzőgyakorlat során túl erősen nyomjuk. Ha ez megtörténik, tegyen egy lépést hátra a jövőbeni gyakorlatában, fontos, hogy fokozatosan növelje, ne erőltetetten!!

Biztonság: Olvassa el a „sekély víz elsötétítését”:
https://www.wimhofmethod.com/what-is-...

Ez egy lassabb tempójú Wim Hof Módszer légzésgyakorlat, ami 30 másodperces levegő visszatartással kezdődik és egy 90 másodpercessel végződik. Alkalmas kezdőknek vagy azoknak, akik a lassabb gyakorlatvégzést preferálják.

Ez a Légző Buborék egy audiovizuális útmutatató, amely segít fenntartani a ritmust és a tempót a légzőgyakorlat végzése közben. A háttérhangok segítenek ráhangolódni a gyakorlatra, ezzel elősegítve a fókuszálást. Lélegzetünkkel csak egyszerűen kövessük ahogyan a buborék összehúzódik és kitágul.

=====

Megtudnál többet a Wim Hof Módszerről?

PRÓBÁLD KI AZ INGYENES MINI KURZUST:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...

TÖLTSD LE AZ INGYENES ALKALMAZÁST:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...

LÁTOGASD MEG A WEBOLDALT:
https://www.wimhofmethod.com/

KÖVESD WIMET ITT:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_...
Facebook:   / icemanwimhof  
Instagram:   / iceman_hof  
Twitter:   / iceman_hof  

WIM HOF MÓDSZER ONLINE KURZUSOK:
https://www.wimhofmethod.com/elearning

WORKSHOPOK/SZEMINÁRIUMOK/UTAZÁSOK:
https://www.wimhofmethod.com/activities

HA KÉRDÉSED VAN A MÓDSZERREL KAPCSOLATBAN:
https://wimhofmethod.com/faq

=====
KI AZ A WIM HOF?
=====

“A Jégember” Wim Hof egy holland sportoló és többszörös Guiness világrekord bajnok, aki főleg az extrém hidegtűréséről es rendkívüli eredményeiről híres.

Wim szerint gyakorlással MINDENKI képes ugyanazokra a dolgokra, amikre Ő. Ezért fejlesztette ki a Wim Hof Módszert – a légzőgyakorlatok, a hidegterápia es az elkötelezettség kombinációját – hogy TE is birtokolhasd az eszközöket, amik segítenek átvenni a tested felett az irányítást.

Küldetésének célja, hogy megossza módszerének egészségügyi előnyeit, tudósok segítségével már több kutatással is sikerült bebizonyítania, hogy technikái tényleg működnek.

Tudj meg többet róla a www.wimhofmethod.com oldalon.