0:00 인트로
0:43 ★중요공지★
0:51 개발 런정자
1:01 런정자 만회골

1:13 본영상 시작
2:09 런정자의 보잘것 없는 운동경력
3:45 러닝이 나에게 끼친 영향
4:48 러너 관점에서의 풋살 (다른운동)
5:14 러닝이 다른운동에 도움이 되었는지?
6:50 결론

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