【ご注意ください】
スマートフォンなどで動画を再生すると、データ通信量がかかります。動画の視聴はWi-Fiが接続された環境での再生をおすすめします。
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いきいき百歳体操は、椅子に座って動画を見ながら30分程で出来る体操です。
おもりを使った筋力運動で、手首や足首に巻きつけ、椅子に座ってゆっくりと手足を動かします。
ぜひご自宅での体操に使ってくださいね。
くわしくはコチラ⇒https://www.city.kakogawa.lg.jp/soshi...