Dizem que a prática leva à perfeição, mas aqui a técnica leva à definição - das costas, neste caso.

Sabe porque é tão importante entender a técnica?

Pois assim, você conseguirá adaptar o exercício para treinar em qualquer lugar, com o que tiver disponível. Seja na academia, com a polia ou halteres, seja em casa com um elástico ou até mesmo garrafa pet.

Se você utilizar a técnica correta e treinar até a fadiga - com carga, o sucesso nos seus resultados é garantido! 💪

Para ficar mais claro, assista o vídeo ▶️

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