উচ্চ রক্তচাপ : প্রথম পর্ব

নিম্ন রক্তচাপ বা Low Blood pressure কেন এবং কিভাবে বাঁচবেন
   • নিম্ন রক্তচাপ বা Low Blood pressure ক...  

ফ্রি সেশন : উচ্চ রক্তচাপ
   • ফ্রি সেশন : উচ্চ রক্তচাপ  

উচ্চ রক্তচাপ : দ্বিতীয় পর্ব
   • উচ্চ রক্তচাপ : দ্বিতীয় পর্ব  

উচ্চ রক্তচাপ : তৃতীয় পর্ব
   • উচ্চ রক্তচাপ : তৃতীয় পর্ব  

উচ্চ রক্তচাপ : চতুর্থ পর্ব (প্রেশারের রোগী ডিম মাখন বাদম খেতে পারবেন)
   • উচ্চ রক্তচাপ : চতুর্থ পর্ব  (প্রেশারে...  

ওষুধ ছাড়া প্রেশার নিয়ন্ত্রনে রোজার বিকল্প নেই
   • ওষুধ ছাড়া প্রেশার নিয়ন্ত্রনে রোজার ব...  

না বুঝে পরামর্শ না করে প্রেশার বা হার্টের ওষুধ বন্ধ করবেন না
   • না বুঝে পরামর্শ না করে প্রেশার বা হার...  

ডিম খেলে কি প্রেশার বাড়ে?
   • ডিম খেলে কি প্রেশার বাড়ে?  

কোলেস্টরল,হৃদরোগ,ফ্যাটি লিভার,ডায়াবেটিস হলে ডিমের কুসুম খাওয়া যাবে না এই কথাটি সত্যি নয়    • কোলেস্টরল,হৃদরোগ,ফ্যাটি লিভার,ডায়াবেট...  

উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তের চর্বির ওষুধ কি করে এবং কেন বন্ধ করবেন?
   • উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তের চর্বির ওষুধ ক...  

মাস্টার ক্লাস ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স
   • মাস্টার ক্লাস ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স  

PCOD মূল কারন এবং প্রতিকার: ফ্রি সেশন
   • PCOD মূল কারন এবং প্রতিকার: ফ্রি সেশন  

ওষুধ আপনাকে সুস্থতা দিবে না বরং কোষ পরিস্কার করুন
   • ওষুধ আপনাকে সুস্থতা দিবে না বরং কোষ প...  

সুস্থ জীবনের জন্য সামাজিক বাঁধা এবং উত্তোরনের উপায়
   • সুস্থ জীবনের জন্য সামাজিক বাঁধা এবং উ...  

রোগের মূল কারন জানুন এবং প্রতিকার করুন
   • রোগের মূল কারন জানুন এবং প্রতিকার করুন  

ফ্রি কাউন্সিলিং কারা কেন কিভাবে আসবেন?
   • ফ্রি কাউন্সিলিং কারা কেন কিভাবে আসবেন?  

আজকের ফ্রি কাউন্সিলিং এর কিছু অংশ বিষয় ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স
   • আজকের ফ্রি কাউন্সিলিং এর কিছু অংশ বিষ...  

শক্তি কেন পাচ্ছি না : ফ্রি কাউন্সিলিং
   • শক্তি কেন পাচ্ছি না : ফ্রি কাউন্সিলিং  

আমার কি দোষ বললেন ডা: জাহাঙ্গীর কবীর
   • আমার কি দোষ বললেন ডা: জাহাঙ্গীর কবীর  

আমরা ওজন কমাই না বরং কোষ পরিস্কার করি
   • আমরা ওজন কমাই না বরং কোষ পরিস্কার করি  

চলুন রোজার মাধ্যমে কোষের পবিত্রতা অর্জন করি TG (ট্রাইগ্লিসারাইড) কমাই
   • চলুন রোজার মাধ্যমে কোষের পবিত্রতা অর্...  

মাস্টার ক্লাস ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স
   • মাস্টার ক্লাস ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স  

PCOD মূল কারন এবং প্রতিকার: ফ্রি সেশন
   • PCOD মূল কারন এবং প্রতিকার: ফ্রি সেশন  

ওষুধ আপনাকে সুস্থতা দিবে না বরং কোষ পরিস্কার করুন
   • ওষুধ আপনাকে সুস্থতা দিবে না বরং কোষ প...  

JKLIFESTYLE GUIDELINE PDF LINK:
https://drive.google.com/file/d/15T6E...

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
   • ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদম...  

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
   • ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?  

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
   • আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না...  

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
   • ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?  

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
   • ওজন কমানোর শুরুতে করা ভুল এবং তার সমাধান  

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
   • সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্...  

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন    • ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ...  

একটি মানবিক আবেদন
   • একটি মানবিক আবেদন  

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
   • দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্...  

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
   • ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল...  

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
   • সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জান...  

এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
   • এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ ল...  

অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
   • অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না ক...  

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
   • এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কি...  

আজীবন সুস্হ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির
   • আজীবন সুস্থ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডা....  

কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন
   • কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন  

মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম ইয়োগা এবং মেডিটেশন কেন জরুরী?
   • মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম, ইয়োগ...  

বর্তমান পরিস্হিতিতে কিভাবে মানসিক ভাবে ভালো থাকা যায়?
   • বর্তমান পরিস্হিতিতে কিভাবে মানসিক ভাব...  

মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
   • মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কা...  

লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং লেগে থাকা
   • লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুত...  

খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত্নক দুর্বলতা এবং সমাধান
   • খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত...  

ডায়াবেটিস জনিত দৃষ্টিহীনতা কারন ও প্রতিকার
   • ডায়াবেটিস জনিত দৃষ্টিহীনতা কারন ও প্র...  

লালন যেভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করে সুস্থ আছেন
   • লালন যেভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করে...  

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে জীবন বাচানো মূল্যবান পরামর্শ নিয়ে লাইভে ডা. জাহাঙ্গীর কবির
   • বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে জীবন বাচানো মূল...  

বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল
   • বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটা...  

Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link:   / drjahangirkabircmc  
INSTAGRAM LINK:   / drjahagirkabir  
Twitter Link:   / drjahangirkabir  

Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society

চেম্বারঃ
Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#drjahangirkabir #LifestyleModifier #High_blood_pressure