Động tác chân trong bơi sải thường chỉ chiếm đâu đó 10% trong lực đẩy của kiểu bơi sải đối với người bơi nghiệp dư. Tuy nhiên nó lại rất quan trong trong việc cân bằng cũng như giữ body streamline thẳng tạo ít lực cản trong nước nhất. Vẫn với tiêu chí dễ học ,dễ hiểu, dễ thực hành hy vọng Video này sẽ giúp các bạn trong quá trình tập luyện.

Luyện tập đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế tối đa các lỗi như gập gối, chìm hông, chân bàn cuốc.
Các nhóm cơ dùng trong chân sải như cơ đùi sau và cơ lưng ít khi được sử dụng đến, vì vậy các bạn nên tìm và tập bổ trợ thêm cho các nhóm cơ này.

#freestyle kick
#freestyle training
-----------------------------------------