Siapa yang sering begadang dan mengganti waktu tidurnya dengan tidur siang? Ternyata riset di buku ini menunjukkan gak gitu loh cara kerjanya! Di buku "Why We Sleep" karya Matthew Walker ini, banyak tips yang bisa membantu kalian untuk tidur lebih teratur. Coba praktekin yuk!

00:00 Intro
01:00 Tidur Punya Banyak Manfaat yang Tidak Terhitung
02:41 Caffeine adalah Musuh Tidur Teratur
04:07 Tips on How to Improve Your Sleep
05:22 So What?
06:17 Closing