La atención es una habilidad que siempre podemos desarrollar.
En mi maestría de Neurociencia Aplicada hemos estudiado este tema y estos son algunos consejos que he encontrado útiles.

Lo que piensas sobre la atención impacta tu vida. Recuerda, solo podemos percibir cosas, detalles o personas a las que les prestamos atención.
Nota sobre la Atención, Salud Mental y el Trastorno por Déficit de Atención (TDA)
En este video hablo de la atención en general, y de cómo es una habilidad que podemos desarrollar. Sin embargo, es fundamental mencionar el Trastorno por Déficit de Atención (TDA), una condición que afecta a muchas personas, y que una de sus varias características determinantes es la dificultad para concentrarse. Este síntoma puede interferir significativamente con el rendimiento académico, laboral y social de quienes lo padecen.
Si crees que los problemas de atención están afectando tu vida, es crucial buscar el apoyo de especialistas. o consultar a un profesional de salud para determinar si tienes TDA. Recuerda, no estás solo en esto. Hay muchos recursos y personas dispuestas a ayudarte. La identificación y el tratamiento adecuados pueden marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.
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ÍNDICE:
0:00-0:24 intro
0:24-0:41 estrategias
0:41-1:17 distracciones internas
1:17-2:10 auto-diálogo
2:10-2:35 tiempo
2:35-3:50 pasividad
3:50 -5:21 multitasking
5:21-6:05 realidad
6:05-meditación
6:21-7:04 acción

Nuestra capacidad de poner (o no poner) atención influye en nuestra experiencia, comportamiento y en gran medida la calidad de nuestra vida.

Al final del día, la atención no solo aumenta nuestra productividad, eficiencia y éxito, también aumenta nuestra capacidad de sentir a nuestro cuerpo, disfrutar un hike, concierto o a nuestra pareja, cruzar la calle con cuidado, y sentirnos más conectados con otros y con el mundo. Está conectada con nuestro bienestar. Espero que este video te ayude a vivir desde la atención plena.

Con cariño, de mí para ti,
Montse 🌱

Edición: Valeria Castro Madero