Es ist wichtig zu wissen, was der Körper eigentlich braucht, was die Bedürfnisse in diesem Moment sind. Um im Hier und Jetzt zu sein. Um wahrzunehmen, wie es einem geht. Um Achtsamkeit zu empfinden. Um für sich sorgen zu können. Auch das gehört zum Selbstbewußtsein: Man/Frau wird sich über sich selbst bewußt. Diese Anleitung zur kurzen Meditation durch den Körper hilft dir dabei.