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Wieso ist es so schwierig, seine guten Vorsätze zu halten? Lange dachte ich, dass schlechte Angewohnheiten ein Produkt mangelnder Selbstdisziplin seien. Irgendwann habe ich endlich erkannt, dass Angewohnheiten keine Frage von Disziplin, sondern von Systemen sind.

Atomic Habits ist eines der Bücher, das maßgeblich zu dieser Erkenntnis beigetragen hat. Die Herangehensweise von James Clear hat mir geholfen, schlechte Angewohnheiten abzulegen, produktiver zu werden und insgesamt meine Lebensqualität zu verbessern.

In meinem Video fasse ich etliche der wesentlichen Ideen aus dem Buch zusammen. Wenn du es trotzdem lesen möchtest, was ich sehr empfehle, kannst du meinen Kanal unterstützen, indem du es über einen der folgenden Affiliate-Links bestellst:
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▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

0:00 - Intro
1:03 - Skandalöse Abo-Statistik
1:14 - Angewohnheiten
1:33 - Atomic Habits
1:55 - Ein Prozent
3:51 - Ziele vs Systeme
5:08 - Selbstdisziplin
6:52 - Habit Loop
8:16 - Habit Stacking
8:47 - Motivation vs Umgebung
9:40 - Drogenabhängigkeit in Vietnam
10:40 - Hausaufgabe
11:17 - Die 2-Minuten-Regel
11:54 - Fazit

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