Hai Guys , Welcome Back to kupas tuntas Olahraga Poundfit .. kali ini kita belajar Lunge yukk.. Gerakan lunge melatih otot paha dan glutes, jika dilakukan dengan baik dan benar akan menguatkan lower body kalian loh. Ada beberapa variasi gerakan lunge di pound fit workout, salah satu nya lunge lift. gerakan ini memaksimalkan penguatan otot glutes !! Mari belajar sama sama supaya terhindar dari cidera.