อาการนอนไม่หลับ เพราะ #กลัวการนอนไม่หลับ
กล้า หันมาเผชิญหน้ากับ ความกลัว
จนคุ้นชินกับความกลัว
จะช่วยให้คลายทุกข์ และ นอนหลับได้ในที่สุด
.
00:00 - กลัวการนอนไม่หลับ แก้ได้
02:15 - ไหว้ครู
04:08 - อาการเมื่อกลัวการนอนไม่หลับ
09:15 - ต้นเหตุของอาการ
18:57 - ตัวอย่างคนไข้
23:43 - วิธีแก้ กลัวการนอนไม่หลับ
29:54 - 4 ขั้นตอนขจัดความกลัว นอนไม่หลับ
44:31 - ยาสมุนไพรช่วยคลายกังวลและหลับได้
49:44 - สรุปการแก้ไข
54:25 - นั่งตรงไหน หลับตรงนั้น เพราะ ?
55:43 - หลับไม่ลึก แล้วคัน
58:21 - ติดยานอนหลับ
1:00:48 - เริ่มกลัวตอนมืด
1:02:35 - ตื่นกลางคืนบ่อย ๆ
1:04:30 - อัลไซเมอร์ กับการนอน
1:06:33 - ผีตนหนึ่ง
1:07:03 - คือ #วิปัสสนากรรมฐาน
1:12:17 - ตื่นแล้วไม่สดชื่น
1:13:38 - งานเยอะ อยากหาสมดุล
1:17:06 - ทำสมาธิ ไม่ได้ฟุ้งซ่าน
1:20:21 - จบการบรรยาย
.
อาการเมื่อ กลัวการนอนไม่หลับ
- ช่วงหัวค่ำจะมีความหวาดกลัว จิตใจหดหู่ อ่อนกำลัง
- หัวใจเต้นรัว ความคิดฟุ้งซ่าน
- รู้สึกกระสับกระส่าย หงุดหงิด
- เมื่อไปนอนตาปิด แต่สมองไม่หยุดคิด
- หากได้หลับก็จะฝัน ตื่นนอนด้วยความเพลีย
- หน้าตาผิวพรรณไม่ผ่องใส วิตกกังวลได้ง่าย
.
#เกาให้ถูกที่คัน
#หมอนัทสัปปายะ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
-----------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่

line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
  / cheewaherbthai