Sair de uma dependência emocional pode ser um processo desafiador, mas é possível. Como lidar com essa situação:

Reconhecer o Problema: O primeiro passo é admitir que você está em uma relação de dependência emocional. Isso envolve entender seus sentimentos e comportamentos em relação à outra pessoa.

Autoavaliação: Reflita sobre suas necessidades emocionais e por que você sente que não pode viver sem a outra pessoa. Identifique suas inseguranças e medos.

Estabelecer Limites: Comece a definir limites saudáveis em suas interações. Isso pode incluir limitar o tempo que você passa com a pessoa ou evitar conversas que reforcem a dependência.

Buscar Suporte: Converse com amigos, familiares ou um terapeuta. Ter um sistema de apoio pode ser crucial para ajudar a fortalecer sua autonomia.

Focar em Si Mesmo: Dedique tempo para hobbies e atividades que você gosta. Isso ajudará a redescobrir sua identidade fora da relação.

Praticar a Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo durante esse processo. Reconheça que a mudança leva tempo e é normal ter altos e baixos.

Considerar a Terapia: Um psicólogo pode ajudar a explorar as raízes da sua dependência emocional e oferecer estratégias personalizadas para superá-la.

Os temas abaixo serão respondidos nessa live:
Dependência emocional o que é
Como identificar uma dependência emocional
Exemplos de dependência emocional
Dependência emocional como sair
Como lidar com uma dependência emocional
O que é independência emocional
Dependência emocional como tratar
Dependência emocional como funciona
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CAPITULOS :
00:00:00 Dependência emocional como sair I Psicóloga
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QUEM SOMOS:

Psicologia Claudia Melo
🌳Psicólogo Clínica CRP 05/42415
🌳Perita em crime de pedofilia
🌳 Adolescente,adultos, Terapia de Casal e Família.
🌳Terapia Cognitiva Comportamental.
  / psicologaaclaudiamelo  

Psicanálise Rafael Basílio
🌳Estudante de Psicanalise
🌳Terapia Cognitiva Comportamental
  / rafaelbasiliopsique_  
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