O The Hundred é um dos clássicos do Método e pertencente à sequência dos 34 exercícios originais desenvolvidos pelo mestre Joseph Pilates.
A treinadora do Grupo VOLL Jaqueline Brião preparou um passo a passo para te ajudar a construir a execução do The Sidekick e ensinar como realizar o movimento corretamente. Assista agora e confira!

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