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00:00 はじめに
00:38 腕がだるくなるほどの肩こりとは
01:47 意識するだけで姿勢が良くなる、たった1つのポイント
02:33 肩から腕がスッキリするストレッチ
07:06 まとめ

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#肩こり #腕がだるい #ストレッチ