В связи с ситуацией с пандемией короновируса, все спортивные и реабилитационные центры будут закрыты. Но пока еще можно выходить на улицу, предлагаю использовать эту возможность для реабилитации после эндопротезирования. В видео показан ряд простейших упражнений которые можно выполнять во время прогулок на открытой местности.

Как и когда выполнять:
1) Совсем не обязательно выполнять все упражнения сразу. Можно пробовать начинать самые простые и со временем добавлять АМПЛИТУДУ этих движений, ТЕМП выполнения, ДЛИТЕЛЬНОСТЬ выполнения и т.д.
2) Упражнения можно выполнять без костылей, с костылями - распределяя на них опору или с костылями в руках, НО без опоры на них. Таким образом фактически упражнения выполняются без опоры на костыли, но при этом они всегда в руках на случай если появится необходимость на них опереться.
3) Когда можно выполнять эти упражнения вопрос сугубо адресный и применим к каждому конкретному пациенту. НО если Вы имеете возможность и силы выходить на улицу для прогулок, то как минимум часть упражнений с малой амплитудой можно выполнять относительно рано, например через 3-4 недели после операции.