Datti il PERMESSO di stare BENE!

Concedersi i permessi per vivere delle esperienze è di fondamentale importanza.
In questo video è presente una meditazione tratta da un seminario che si concentra sulla capacità di dare l'autorizzazione a sé stessi, definendo i "permessi" come un modo per modificare il grado di libertà interiore.

E' importante praticare la meditazione senza distrazioni e con partecipazione e ascolto.

Per cominciare occorre concentrarsi sul respiro.
Possiamo quindi iniziare a concederci dei "permessi" pronunciando ad alta voce frasi che riflettono l'autorizzazione a rilassarsi, ascoltarsi, sentirsi, rispettarsi, manifestare sé stessi e accettare le emozioni.

La meditazione prosegue con la concessione di permessi per esplorare e accettare se stessi, senza giudizio. Si invita a percepire la vibrazione di ogni permesso nel corpo, nel cuore e nell'anima. Si incoraggia l'amore e l'accettazione di sé stessi esattamente così come si è. La meditazione si conclude invitando a respirare e lasciare che i permessi si insedino profondamente.

Infine, si invita ad aprire gli occhi e a tornare alla consapevolezza della stanza, riemergendo dalla meditazione con una sensazione di consapevolezza e pace interiore

Come è stata questa esperienza?
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Antonio

#antonioquaglietta #psicologia #accettazione

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