naatyashnatastu yogo'sti na chaikaantamanashnatah'
na chaatisvapnasheelasya jaagrato naiva chaarjuna ..
Bhagavat Gita Chapter 6 verse16

నాత్యశ్నతస్తు యోగోఽస్తి న చైకాంతమనశ్నతః
న చాతిస్వప్నశీలస్య జాగ్రతో నైవ చార్జున .. 6-16

A Yogi should observe and regulate very cautiously his sleep and the diet. Naatyashnatastu yogo'sti - whether if you take more food; na chaikaantamanashnatah' - if you take less diet; na chaatisvapnasheelasya - if you sleep more; jaagrato naiva chaarjuna - if you all the way wakeful.

www.antarmukhananda.org

#antarmukhananda #Aahara #upavas