In diesem Video teile ich mit dir drei einfache Schritte, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und dein Leben auf Dauer zu optimieren:

1) Werde dir über deine ungesunden Lebensgewohnheiten bewusst: Nimm dir Zeit, eine Liste mit allen ungesunden Gewohnheiten zu erstellen.

2) Installiere dir einen imaginären Türsteher: Frag diesen inneren Türsteher bei jeder Entscheidung um Rat.

3) Kontenance, Willensstärke, Durchhaltevermögen & Weitsicht: Bleib stark, besonders wenn alte Verlangen auftauchen. Halte deine Gesundheitsziele im Vordergrund und sage innerlich Nein zu allem, was dich herunterzieht.

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🩵 Kapitel
0:00 - Begrüßung und Einführung
0:30 - Schritt 1: Bewusstsein über aktuelle Lebensgewohnheiten schaffen
1:05 - Schritt 2: Imaginärer Türsteher als Kontrollinstanz für ungesunde Gewohnheiten
2:11 - Schritt 3: Konstanz, Willensstärke und Durchhaltevermögen entwickeln
4:20 - Persönliche Erfahrung