Ćwiczenia na brzuch to nie tylko zwykłe brzuszki! 😉 Zapraszam na ekspresowy 7-minutowy trening brzucha, który mocno zaangażuje go do pracy, a jednocześnie będzie bezpieczny dla naszego odcinka lędźwiowego i szyjnego. Zaczynamy! 💪
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Mamy 7 minut, więc... CZAS START! 💥
Ten trening zawiera skuteczne ćwiczenia, które zaangażują również dolne partie brzucha i pomogą nam walczyć z oponką. 🍩 Potraktuj go jako uzupełnienie treningu (dla początkujących, seniorów lub zaawansowanych) i nie zapomnij o rozgrzewce! 😉

Wszystkie ćwiczenia wykonuj je spokojnie i dokładnie. Pamiętaj, że 👉 wydech jest przy spięciu, a wdech przy rozluźnieniu. Po 7-minutach możesz poczuć 🔥

Jak mieć płaski brzuch? 🤔 Same ćwiczenia na tę partię ciała to tylko połowa sukcesu! Połącz ten trening z innymi, które angażują całe ciało i zadbaj o zbilansowaną dietę 🥗

Sprawdź te treningi:

👉 Ekspresowo | Rozgrzewka | 7 minut
   • Ekspresowo | Rozgrzewka | 7 minut | O...  

👉 Talia osy | Szczupły brzuch
   • Talia osy | Szczupły brzuch | Ola Żelazo  

👉⏱ 10 minut POŚLADKI | Ujędrnianie | Odchudzanie
   • ⏱ 10 minut POŚLADKI | Ujędrnianie | O...  

Lubisz ćwiczyć brzuch?

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...