Sıkı bacak ve kalçalar istiyorum, bacaklarım sallanmasın, kalçalarım ve bacaklarım sım sıkı dursun diyenler için lastik ile yapabilecekleri etkili bir seri hazırladım. Bu seriyi lastik ile ya da lastiksiz uygulayabilirsiniz bunu lütfen unutmayın.



⭐️Antrenman öncesinde ısınmayı unutma!

   • Isınma (warmup)/ Esneme (stretching)  



⭐️ilk defa yapıyorsan 2 set sonrasinda 4 sete çıkarabilirsin.

⭐️#zumba videolarimin sonuna ekleyebilirsin bu harika olur.

⭐️Düzenli yaparsan kısa sürede inanılmaz etkilerini göreceksin, bana güven ❤️

⭐️Beni desteklemeniz benim için çok kıymetli bu yüzden lütfen videolarımi beğenin ve beni takibe alın. Sizi seviyorum unutmayın❤️

⭐️ Kanala abone olmak tamamen ücretsizdir.Yeni çıkan videolardan haberdar olmak istiyorsanız, köşedeki çanı tıklayarak bildirimleri açabilirsiniz.

İlginiz için teşekkürler. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere...

Keyifli Seyirler,
Ayşegül Demirsoy


Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!
  / aysegul.demirsoy  

#KiloVer #YağYakıcıEgzersizler #sıkıbacaklar


*****************************************

Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.

Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor . Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın... videomuzda hızlı kilo vermek ve formda kalmak isteyenler için, evde yapabilecekleri yağ yakıcı egzersizleri derlemeye çalıştık. 10 dakikada yağ yakıcı antrenmanımız ile, hızlı bir şekilde yağ yakabilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Evde spor yapmak ve forma girmek istiyorsanız kardiyo ( yağ yakıcı ) antrenmanımızı baştan sona uygulamanızı öneririm. Yağ yakıcı egzersizlerimizin yeni başlayanlar dahil her seviye için uygun olduğunu hatırlatmak istiyorum. Ancak antrenman sırasında zorlanmanız durumunda temponuzu düşürebilir ya da ara verebilirsiniz.

Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Denesin! 10 dk'lık Yağ yakıcı Antrenman videomuzu beğendiyseniz lütfen like'lamayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Kanala abone olmak tamamen ücretsizdir. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak istiyorsanız, köşedeki çanı tıklayarak bildirimleri açabilirsiniz❤️


Ayşegül Demirsoy