ชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพแข็งแรง เป็นสิ่ง ที่ทุกคนอยากให้เกิดกับตัวเองและครอบครัว
จาก งานวิจัยเก็บข้อมูลมากกว่า 100,000 คน
พบว่าหากทำครบห้าข้อนี้ สามารถเพิ่มอายุได้ 10 ปี
หรือหากทำข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ สามารถ เพิ่มอายุได้ประมาณ2ปี
แล้ว มีอะไรบ้าง?
แต่ละข้อมีความจำเป็นอย่างไร ?
คลิปนี้มีคำตอบให้ครับ?

Reference.

https://www.distilledspirits.org/wp-c...

(https://nutritionsource.hsph.harvard....)

https://www.heart.org/en/news/2022/07...


https://www.ahajournals.org/doi/10.11...



คำนวน BMI
https://www.lovefitt.com/เครื่องคำนวณ...