В этом видео делюсь своим опытом на забеге RAY Сириус Автодром 2024. Я бежал 10км, время 33:52. Так же рассказываю, что нужно делать новичкам, чтобы пробежать свои первые 10км!

Всем бег!

► Мы в сети https://efimovteam.ru/
► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running
► Мы в TG https://t.me/efimovteam_running

Контактная информация: [email protected]

#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout