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En esta entrevista Sol de la Torre, instructora avanzada de respiración y fundadora de la escuela Soltowanda, nos hace reflexionar sobre la importancia de algo tan sencillo, que damos por hecho, pero a la vez tan importante que hacemos tan mal...

Respirar.

¿Qué ocurre si respiras por la boca? ¿Cómo se pude solucionar? ¿Qué tipo de ejercicios se pueden hacer para mejorar un resfriado, una alergia o una congestión? Y, la pregunta más importante...

¿Por qué respirar está conectado con todo tu cuerpo, con tu alma y con tu ser de una forma tan profunda?

Todas las respuestas... dentro de la entrevista.

0:00 Intro
2:58 Si estás vivo... significa que no respiras bien
3:53 El 90% de las personas respiran mal por esto
05:19 Respirar mal VS Respirar bien
06:16 Test para descubrir en minutos cómo es tu respiración
08:50 Cómo saber si respiras bien... ¡mirando tu sombra!
13:25 ¿Mamá tiene la culpa de que respiremos mal?
15:14 ¿Por qué perdemos la capacidad de respirar por la nariz?
16:50 ¿Dormir es menos importante que respirar bien?
18:15 Sol y su depresión por culpa de respirar mal
21:25 Esto es lo que Sol usa para “dormir como una bestia”
23:55 Las cintas para dormir no sirven, si antes no haces esto
26:49 ¿Y los que respiran por la nariz también necesitan tapes?
28:08 Eli tiene apnea del sueño y esta es la solución de Sol
31:06 El método infalible de Sol para descongestionar la nariz en segundos
38:05 ¿Tienes Asma o Rhinitis? Sol te explica lo que ningún doctor te dirá
39:36 ¿Por qué la clave para respirar bien es hacerlo lento?
41:34 Si respiras por la boca, tienes un cultivo de bacterias malignas
43:52 Si te quedas afónica en vuelos largos, es por esto
45:32 Lo que revelan los orificios de tu nariz sobre ¿tu cerebro?
47:04 Así dominas tus estados de ánimo con la respiración
51:57 Esta es la forma más fácil para aprender a respirar por la nariz
53:14 Con esta técnica recuperas el control de tus emociones
56:46 Si respiras así, incluso la noticia más mala no te descompensará
01:00:13 “La respiración funcional solo sirve si estás conectada contigo misma”
01:02:04 La respiración funcional literalmente salvó mi vida
01:13:10 Haz esto siempre que alguien te enfurezca y te calmarás de inmediato
01:15:50 Esta es la posición correcta de la lengua para respirar mejor
01:20:23 Recomendación de Sol: “Métete comida por la nariz”
01:22:03 ¿Si respiras más de esta cantidad, se acaba todo?
01:25:00 Respiración LLSD: la técnica probada para tener siempre energía
01:28:51 Eli prueba la Respiración LLSD y pasa esto
01:33:30 “Dime cómo respiras y te diré en qué piensas”
01:35:59 Respira así cuando practiques natación y te cansarás menos
01:37:58 ¿El CO2 es más importante que el oxígeno en la respiración?
01:40:43 Apnea de pantallas o por qué dejas de respirar cuando trabajas
01:42:36 ¿Usar las cintas solo para dormir o también durante el día?
01:43:46 Este es el problema real de los ronquidos
01:48:15 Cómo usar la respiración para sanar tu intestino
01:54:07 ¿La respiración funcional te hace cumplir tu propósito de vida?
02:01:45 Si usas el diafragma para respirar, pasará esto
02:05:22 Sol expone la gran mentira sobre la “respiración abdominal”
02:07:16 Así evitas la lesión #1 que persigue a los CrossFiteros
02:10:30 ¿El episodio con más sentido de todos?
02:12:04 Haz esto si quieres controlar tu mente al 100%

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El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.