Published On Feb 23, 2023
허리 아플 때는 허리 근육 강화 운동 하지 말아야 합니다. 허리가 약해서 아픈 것이 아니라 디스크가 찢어져서 아프기 때문입니다. 찢어진 디스크에 허리 근력 강화 운동을 하면 디스크가 더 찢어집니다.
**목차
0:00 Intro
0:54 마라 2 소개
2:00 복근왕의 허리 통증
2:35 허리가 아픈 이유, 디스크 손상 기전
4:48 허리가 아플 때 허리 근육 강화 운동하면 안되는 이유
7:00 허리가 안 아프면 3마라 해당 안됨.
**관련 내용
백년허리 진단편 40, 42, 44, 57 쪽
백년허리 치료편 283, 292, 293, 514
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