¿Qué le parece hacer ejercicio en la comodidad de tu casa, sin necesidad de aparatos y con ejercicios de bajo impacto que no suponen ningún riesgo para tus articulaciones? Es genial, ¿verdad? ¡Pues aquí en nuestro canal eso es exactamente lo que encontrarás, rutinas sencillas pero muy efectivas que te ayudarán a cuidar mejor tu cuerpo, tu salud y mejorar significativamente tu calidad de vida!

En la rutina de hoy harás 30 minutos de ejercicios que te ayudarán a eliminar grasa y calorías, mejorar tu condición física, además de fortalecer y tonificar todos los músculos de tu cuerpo. Haciendo esta caminata todos los días, podrás eliminar esos kilos de más, transformando todo tu cuerpo, mejorando tu autoestima, teniendo más energía, disposición y aliviando el estrés causado por tu rutina diaria. ¡Ven a caminar conmigo y conviértete en una persona más feliz y con más energía!

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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Patadas
00:30 Tirones De Piernas
00:53 Manos Arriba
01:16 Patadas Traseras
01:39 Baile De Brazos
02:02 Caminar En Cuadrados
02:14 Caminar
02:37 Baile De Brazos
03:00 Juego De Brazos
03:23 Brazos En Diagonal
03:46 Caminar
04:09 Manos En Los Muslos
04:32 Adelante Y Atrás
04:55 Empujar Con Brazos
05:18 Descanso
05:34 Brazos Y Paso Atrás
06:04 Brazos Y Patadas
06:35 Brazos Y Patadas
06:58 Levantamiento De Rodillas
07:29 Saltos De Tijera Modificados
07:59 Caminar
08:23 Caminar En Cuadrados
08:34 Paso Atrás
08:57 Elevación De Rodillas
09:43 Extensión De Brazos Adelante
10:14 Descanso
10:29 Brazos Arriba Y Afuera
11:00 Patadas Traseras
11:31 Caminar Lateral
12:01 Baile Pectoral
12:32 Volar Y Caminar
13:03 Extensión De Brazos Adelante
13:34 Brazos Y Piernas Cruzados
14:04 Juego De Brazos
14:35 Brazos En Diagonal
15:06 Descanso
15:29 Patadas
15:52 Tirones De Piernas
16:15 Manos Arriba
16:38 Patadas Traseras
17:01 Baile De Brazos
17:24 Caminar En Cuadrados
17:35 Caminar
17:59 Baile De Brazos
18:22 Juego De Brazos
18:45 Brazos En Diagonal
19:08 Caminar
19:31 Manos En Los Muslos
19:54 Adelante Y Atrás
20:17 Empujar Con Brazos
20:40 Descanso
20:55 Brazos Y Paso Atrás
21:26 Brazos Y Patadas
21:57 Brazos Y Patadas
22:20 Levantamiento De Rodillas
22:50 Saltos De Tijera Modificados
23:21 Caminar
23:44 Caminar En Cuadrados
23:56 Paso Atrás
24:19 Elevación De Rodillas
25:05 Extensión De Brazos Adelante
25:35 Descanso
25:51 Brazos Arriba Y Afuera
26:22 Patadas Traseras
26:52 Caminar Lateral
27:23 Baile Pectoral
27:54 Volar Y Caminar
28:24 Extensión De Brazos Adelante
28:55 Brazos Y Piernas Cruzados
29:26 Juego De Brazos
29:57 Brazos En Diagonal