這裡是瘦子增重的百科全書。

▎更多科普

這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？
   • 這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】  

99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤
   • 99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤【卓叔增重】  

最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！
   • 最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！【卓叔增重】  

🙌我的【微信公眾號】：卓叔增重
裡面有200+篇瘦子增重的乾貨教程‼️歡迎大家訂閱
🛒我的【淘寶店鋪】：卓叔瘦人增重店
提供為瘦子定製的補劑、裝備
另有「增肌線上課」，有黑貓的就是我家‼️

我的兩門付費線上課，在海外平台正式上線啦！

其中《增肌教學課》，針對訓練經驗0-2年內的新手。
用1節私教課的錢，幫助你系統學會增肌訓練的核心知識，少走彎路，讓增肌效果事半功倍。

另一門《飲食營養課》，是增肌教學課的配套課程，幫助你解決增肌飲食中的所有難題。

✔【推薦】直接購買雙課套餐，比單課便宜30美金/人民幣200元！
套餐购买及课程详细介绍，点击这个链接：https://vimeo.com/ondemand/zszz03

單課購買鏈接：
增肌入門教學課：https://vimeo.com/ondemand/zszz01
增肌飲食營養課：https://vimeo.com/ondemand/zszz02

感謝大家的支持，我們之後會繼續努力，為大家帶來更多實用乾貨內容！

#卓叔 #增重 #瘦子健身 #健身 #fitness #healthy