跑者去健身房該注重哪些部分的肌力訓練呢 ?
在這支影片中, 商請到在美國大學( NCAA D1級 )擔任體能教練的 Eric, 分享四組動作, 增強跑者們的核心、大腿、腳踝、臀部等肌肉, 教大家如何透過肌力訓練, 減少運動傷害發生的機率,並且增進跑步的表現 !


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