Top 4 bài tập cải thiện đôi chân vòng kiềng hiệu quả

Chân vòng kiềng là một khiếm khuyết về cấu trúc chân không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ các vấn đề về sức khỏe như đau đầu gối, viêm gân Achilles, rách sụn chêm, viêm khớp giữa…

Tuy nhiên, nếu được phát hiện và tập luyện sớm các bài tập cải thiện đôi chân vòng kiềng, bạn có thể điều chỉnh được dáng chân mà không cần phải áp dụng các biện pháp phẫu thuật nắn chỉnh xương. Đồng thời, khi kiên trì thực hiện theo đúng hướng dẫn, bạn còn có thể tăng cường sức mạnh cho phần hông, chân. Ngoài ra, còn hỗ trợ làm thon gọn bắp chân và đùi.

Còn chần chờ gì nữa, hãy cùng tìm hiểu chi tiết bài tập trong video này cùng Làm sao để cao nhé!

0:00 Introduction
0:21 Chân vòng kiềng là gì?
0:53 1. Bài tập Squat chụm 2 chân
1:15 2. Bài tập chó úp mặt
1:43 3. Bài tập kẹp ống lăn
2:08 4. Bài tập xoay nửa người
2:45 Lưu ý hạn chế tình trạng chân vòng kiềng

#lamsaodecao #tangchieucao #chanvongkieng
--------------------------------------
►Theo dõi Fanpage Làm sao để cao
  / lamsaodecao  
►Website: https://lamsaodecao.com/