Salut les Yogis !

Je vous propose une séance de Yoga un peu plus longue que d’habitude pour vous aider à naviguer à travers un burn-out. Si vous vous sentez dépassés, que vous ne prenez plus de plaisir dans des tâches de travail que vous appréciez avant, que vous avez du ressentiment envers des personnes qui n’y sont pour rien par rapport à votre situation et/ou que vous avez des problèmes de sommeil ; il est fort possible que vous soyez en burn-out. Cette séance de Yoga peut vous aider à y voir plus clair ( est-ce mon cas ou non ) mais a surtout pour but de vous aider à calmer votre système nerveux pour revenir à un état de calme et à une plus grande lucidité.
Cette séance de yoga se termine par une relaxation guidée par ma voix.
Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés !

Introduction : 00:00
Posture de repos constructive : 04:15
Auto-massage nuque et visage : 12:24
Respiration taoïste : 18:28
Ondulation du dos à quatre-pattes : 23:22
Ondulation du dos en Chien Tête en Bas : 26:09
Fente haute et respiration taoïste : 28:00
Fente basse et torsion ouverte : 29:41
Posture de l’Enfant : 31:22
Chat/Vache : 33:09
Ondulation du dos en Chien Tête en Bas : 34:53
Fente haute et respiration taoïste : 35:50
Fente basse et torsion ouverte : 37:15
Posture de l’Enfant : 38:18
Méditation en mouvement et auto-massage en petite Sirène : 39:40
Auto-compassion : 48:51
Posture du Zombie : 56:28
Relaxation ( Shavasana ) : 56:43
Chant OM : 01:03:26

Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Ariane

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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