Une hypnose pour arrêter une addiction (comportementale ou à une substance) tout en s'endormant. Une hypnose du soir dont le but est de vous accompagner dans vos démarches d'arrêt, et cela tout en respectant vos valeurs et besoins profonds. Cette séance s'adresse donc à vous si vous songez à arrêter ou si vous êtes déjà dans cette démarche.

Cette séance est la version raccourcie de la vidéo de la semaine dernière (lien :    • Hypnose pour mettre fin à une addicti...  ), je l'ai raccourcie pour que vous puissiez profiter de la séance dans son intégralité avant de vous endormir.

Avertissement : cette hypnose s'adresse au plus grand nombre, elle est donc très générale. À l'avenir, si vous êtes dans la démarche de mettre fin à une addiction, je vous recommande vivement de contacter un professionnel de santé spécialisé dans les addictions afin de profiter d'un suivi individuel (médecin addictologue, psychologue spécialisé dans les addictions, service d'addictologie à l'hôpital le plus proche de chez vous, etc.). Aussi, très important, il est conseillé de consulter votre médecin dans vos démarches de sevrage à une substance.

Cette hypnose se veut respectueuse de chacun. Il s'agira surtout d'explorer vos ressources individuelles sur lesquelles vous allez pouvoir vous appuyer mais aussi découvrir une nouvelle voie correspondant à vos aspirations profondes.

L'objectif de cette hypnose, c'est que ce soir, vous vous endormiez paisiblement tout en commençant à reprogrammer vos habitudes pour vous aider à trouver une voie vers la liberté.

Avec cette hypnose nous allons en passer par 4 étapes :

La première consistera en une simple induction hypnotique (une forme d'introduction à l'hypnose),
La seconde consistera à rétablir une harmonie entre le corps et l'esprit (harmonie parfois mise à mal lorsqu'on souffre d'une addiction),
La troisième consistera en un travail inconscient spécifique à l'addiction,
La quatrième sera destinée à vous accompagner paisiblement vers le sommeil,

En espérant que cette hypnose pour dormir puisse vous apporter tout ce que vous étiez venu chercher, je vous souhaite une belle et bonne nuit. Prenez bien soin de vous.

Si pendant cette hypnose vous vous endormez avant la fin, les effets en seront quand même bénéfiques. Si vous ne vous endormez pas tout de suite, laissez vous ensuite porter au calme que vous avez installé. Profitez de ce moment de relaxation tout en laissant simplement les choses se faire.

En revanche, si cette hypnose vous met dans un état déplaisant, si elle ne vous plaît pas ou si vous ne réussissez pas à vous détendre.. sachez que l'hypnose est une pratique subjective dont les effets varient au gré de votre propre situation. Il se peut que vous traversiez une période difficile qui perturbe votre endormissement. Ou il se peut aussi que cette hypnose en particulier ne soit pas adaptée pour vous. Dans ce cas, n'hésitez pas à vous tourner vers d'autres hypnoses. Que vous vous tourniez vers une autre chaîne ou non, l'essentiel est que vous continuiez à prendre soin de vous de la manière dont il vous plaira.

Un peu de bibliographie pour mieux comprendre ce qu'est le sommeil, l'insomnie et mieux traiter l'insomnie :
Morin, C. (2021). Vaincre les ennemis du sommeil (3ème édition). Les Édictions de l'homme, Montréal, Québec
Walker, M. (2018). Pourquoi nous dormons. Éditions la Découverte, Paris.
Billiard, M. (2007). Le guide du sommeil. Éditions Odile Jacob, Paris.
Dicey, J. and Carr, A. and Cochet, S. (2023). La Méthode simple pour bien dormir. L'Évolution, Paris.
Arnulf, I., Slimani, V. (2020). Sommeil tout savoir et mieux dormir. Mango, Paris.

Quelques recommandations Youtube concernant l'insomnie et ses traitements non-pharmacologiques :
Chaîne Psykocouac :    • Insomnie - Psykocouac #18  
Chaîne Cliniques ELSAN Hauts-de-France :    • Dr LOMBARD, médecin du sommeil dans F...  
Comment bien dormir sans médicaments :    • Video  

Le principe de la chaîne :

Je me présente, Paul, Psychologue Clinicien. Depuis 2020, j'enregistre et publie des hypnoses et autres audios pour vous aider à mieux dormir.
Ici vous trouverez des hypnoses et d'autres techniques relaxantes pour vous apaiser en douceur et mieux vous endormir soir après soir. Cette chaîne s'adresse à celles et ceux qui cherchent à mieux dormir.. et ça que vous ayez des difficultés d'endormissement ou bien que vous soyez victime de réveils nocturnes. Avec calme et bienveillance, je vous propose de vous accompagner du mieux possible vers des nuits plus heureuses et plus récupératrices. Parce que je crois sincèrement qu'un peu d'empathie et des paroles bien choisies peuvent beaucoup, je vous invite à vous laisser bercer au son de mes audios..

Prenez bien soin de vous comme vous le pouvez et en avez besoin. (Pour information, j'ai mis en suspends les mails hebdomadaires, l'accès aux mails n'est donc plus disponible) Paul