Hoje a psicóloga Tatiane Sanches apresenta a estratégia número 1 para alívio de sintomas ansiosos e para as crises de pânico.
Vale lembrar que essa estratégia é para o alívio do sintoma mas o tratamento completo é feito por um terapeuta cognitivo que lhe ajudará a reconhecer mantenedores ou geradores das crises.

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Referência
Clark, D. A., & Beck, A. T. (2012). Terapia Cognitiva para os Transtornos de Ansiedade: Guia do Terapeuta. Artmed.