上腕三頭筋を鍛えて丸太のような腕をつくりたいと思っている方も多いと思います
その上腕三頭筋の長頭を鍛えるのに効果的な種目の1つである「フレンチプレス」ですが
今回は「フレンチプレス 4つのバリエーション」を紹介します
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00:00 オープニング
00:14 三頭筋を鍛えるのにフレンチプレスが重要な理由
01:42 フレンチプレスのバリエーション ①
02:32 フレンチプレスのバリエーション ②
03:15 フレンチプレスのバリエーション ③
04:35 フレンチプレスのバリエーション ④
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