Se pred ali med treningom raztegneš tako, da zadržiš skrajne pozicije od 10 do 30 sekund?
Potem delaš hudo napako.

Takšna oblika raztezanja je smiselna le, če jo izvajaš ločeno od treninga, saj v nasprotnem primeru lahko vpliva na število ponovitev ali vodi v poškodbe.

Če raztezanje izvajaš samostojno, lahko to definitivno vpliva na hitrost tvoje preobrazbe in obliko postave.

Statično raztezanje ti omogoča, da mišična vlakna raztegneš in sprostiš, s čimer se izogneš številnim poškodbam, izboljšaš obseg gibanja in v celoti izkoristiš potencial vaj.

Predlagam, da se za začetek raztegneš 3x tedensko, kar ti v celem tednu ne bo vzelo več kot 30 min.

Pripravil sem 10-minutno vodeno raztezanje, ki ga lahko preizkusiš že danes.
Več na: https://www.goldentree.si/raztezne-va...


Golden Tree je portal, namenjen vsem, ki želijo spoznati pravi način kako zmagati v boju z odvečnimi kilogrami. S številni aktualnimi članki in videoposnetki bomo poskrbeli, da boste vedno na pravi poti, da ne boste po nepotrebnem izgubljali dragocenega časa in denarja. Le tako boste na koncu dosegli rezultat ki si ga želite.

https://www.goldentree.si/