請跟著影片，或是只聽語音的導引，練習禪定：腹式呼吸 + 專注明心脈輪。讓雜亂的思緒轉清淨，實際體驗身心靈寧靜的美好。

禪定是最自然的自我療癒方法：讓大腦得到休息、保護血液循環系統、強化心臟功能、提升免疫力，身心都能更健康。

▶ 認識明心脈輪：
   • 禪定要領EP05｜明心脈輪｜心是成佛之門，靈性就在心裡面｜實證佛國淨土的印心禪法  

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