【30歳すぎたら】筋トレと有酸素運動どっちが良いですか?【若い頃との違いは?】
Muscle up!【自重トレーニングチャンネル】 Muscle up!【自重トレーニングチャンネル】
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 Published On Feb 6, 2022

30歳以上の方のダイエットは、10代・20代とは違ったアプローチが必要です。筋トレと有酸素運動の長所短所を理解して皆さんのダイエットに役立てていただけたら嬉しいです。
1日の消費エネルギー計算方法はこちら →   • 【減量・増量前に】1日の消費カロリーの計算の仕方  

イスを使ったエクササイズ
→    • 【自宅で筋トレ】椅子を使ったエクササイズ30種!【初心者〜中級者向け・部位別】  

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TeamMuscleupは主に初心者〜中級者を対象とした自重トレーニングを紹介するチャンネルです。公園遊具でできるエクササイズ、自宅でできるエクササイズ、エクササイズのポイント、チュートリアルなど役に立つ情報を丁寧に解説し紹介しています。

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#ダイエット#筋トレ#有酸素運動

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