斯文人的釋放方法來了～
壓抑情緒不是一個好的習慣，
我們的身體有很多的問題都是由我們抑壓抑我們的情緒引起，
如果想擁有平衡健康的身心靈，
學會釋放壓力是非常重要的喔～


章節：
0:00 Intro
0:25 接地
2:10 催眠
6:48 自我催眠
8:19 冰人呼吸法
12:52 釋放壞循回


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